Мясников, комментируя миф о том, что женщинам не нужны силовые упражнения, заявил, что это не правда.
"Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Именно силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо", - отметил доктор.
Он также подчеркнул, что любые физические нагрузки необходимо разделять - аэробные, силовые, на растяжку и баланс.
"Это нагрузки, которые вы должны делать. Вы должны сделать частью своей привычки", - обратился Мясников к женщинам.
Также врач рассказал, что его мать всегда старалась найти себе физические занятия - мыла руками пол, руками стирала одежду, ходила в магазин и сама носила сумки.
Ранее Мясников развеял популярные мифы о полезности манной каши и гематогена.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
