Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Здоровье

Эксперт призвала запивать стресс водой, а не заедать. Так и дешевле, и полезнее

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в интервью радио Sputnik, что стрессовые ситуация нельзя заедать даже полезной пищей.

Стресс и раздражительность.
Стресс и раздражительность.
Лаборатория «Гемотест».

Павлова отметила, что «заесть стресс» — это типичная ошибка, которую допускают очень многие.

При этом, предупредила она, такая реакция ведет к нарушению пищевого поведения, даже если человек кушает полезную пищу.

«Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», — пояснила кандидат медицинских наук.

По ее словам, стресс нужно «запивать». Обычная вода — простая и эффективная альтернатива любой еде.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», — объяснила Павлова.

Также помогают физические упражнения. Медик напомнила, что при стрессе человек начинает ходить — это естественная защитная реакция организма.

Кстати, если же вы предпочитаете стресс заедать, то ранее диетолог рассказала, чем можно идеально заменить колбасу на бутерброде.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость