Во-первых, как сообщает Oane.ws, нельзя есть бананы утром ну пустой желудок. Это может нанести вред организму, потому что в них много сахара, который быстро повысит уровень глюкозы в крови, в то время, как организму важно, чтобы с утра этот показатель был стабилен.
Во-вторых, есть эти фрукты нужно не сами по себе, а лучше в сочетании с хлопьями, йогуртом или орехами. Несмотря на массу полезных веществ, которые содержатся в бананах, они плохо усваиваются сами по себе.
В-третьих, не стоит питаться бананами на ужин и перед сном. Опять же потому, что в них очень много сахара.
Кстати, в состав бананов входят важнейшие для здоровья вещества, такие как магний, калий, витамин В6, которые положительно влияют на многие функции организма. Если регулярно есть бананы, то можно избавиться от запоров и депрессии.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
