Есть щадящий и безопасный способ, чтобы за месяц уменьшить вес примерно на три килограмма.
Нужно наладить правильное питание. Важно расписать рацион — сколько приемов пищи, какие продукты и как часто. Так будет видно, от чего легче отказаться.
Один из главных аспектов — активность. И это не занятия спортом, а просто движение. Нужно добавить 10% к количеству шагов, которые проходите за день.
При таких изменениях образа жизни за месяц абсолютно реально сбросить порядка трех килограммов.
Ранее сообщалось, как похудеть к празднику без изнурительных диет и выглядеть сногсшибательно.
Танцы и еда
Нужно сходить пешком до магазина вместо вызова курьера на дом. Или домой идти по лестнице вместо вызова лифта.
Полезно приплясывать у плиты при готовке еды.
Нужно отказаться от авто. Вместо этого пройтись пешком. Пассажирам общественного транспорта также рекомендуется пройти пару остановок вместо изнурительного ожидания автобуса или трамвая.
Эти движения практически незаметны, но дают телу постоянный импульс к сжиганию калорий.
