Экспертов из Гарвардской медицинской школы отметили, что профилактику инсульта необходимо начать немедленно.
"Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли. Следует меньше есть колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы", - предупредили специалисты.
Рекомендуют также регулярно заниматься спортом - чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.
Необходимо обратить пристальное внимание на свой рацион – употреблять больше жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля, овощей и фруктов.
Кроме того, очень важно бросить курить, поскольку пагубная привычка может повысить артериальное давление и увеличить риск инсульта.
Ранее диетологи рассказали, сколько овощей и фруктов нужно есть ежедневно, чтобы быть здоровым.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
