Мосли отметил, что пение позволит снизить уровень кортизола - гормона, который отвечает за реакцию на стресс.
"Это, в свою очередь, должно снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, поскольку кортизол увеличивает сахар в крови, преобразуя белок в глюкозу. Это может сработать практически мгновенно", - пояснил эксперт.
Еще один простой способ снизить уровень сахара в крови - принять горячий душ.
"Ежедневное погружение в горячую воду может помочь снизить кровяное давление - тепло расширяет кровяные сосуды, упрощая работу сердца по обеспечению циркуляции крови по организму", - отметил врач.
К быстрым способом борьбы с проблемой Мосли также отнес употребление темного шоколада с содержанием не менее 75% какао.
Кроме того, медик посоветовал следить за весом, есть меньше соли и заниматься физической активностью.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
