Сергей Агафонов,
директор школы № 110:
Я бросил курить в 2010 году. Во-первых, пришло осознание, что курение не должно быть повседневностью, во-вторых, хотел сделать жене подарок на день рождения. Но в тот момент шел чемпионат мира по футболу, и я перенес "подарок". Решил: чемпионат мира докурю, потом объявлю. Докурил и объявил. Когда бросал, сделал отступление, сказал себе, что могу позволить курить изредка сигарилки. Решил, что это будет чрезвычайно редким удовольствием. И, может быть, поэтому стало легче бросить. Теперь я практически не курю. Если быть абсолютно честным, выкуриваю сигарилку иногда, когда наши футболисты и хоккеисты выиграют. И достаточно.
Когда курил, пытался в школе с курильщиками-мальчишками меньше встречаться. Какую я могу прочитать лекцию, если сам держу сигарету в зубах? Сейчас учащиеся не видят меня курящим, и поэтому у меня больше моральных прав воздействовать на юного курильщика, даже ругать иногда. В детстве, кстати, я пробовал закурить, но на этом все и закончилось, потому что получил нагоняй от родителей вовремя.
Наталья Кунгурова,
археолог сотрудник центра "Наследие":
У меня с детства была вредная привычка "корчить рожи". Во время беседы я не могла контролировать лицо. Мой муж часто говорил: "Посмотрела бы на себя иногда". Однажды я увидела себя в такой момент в зеркале, и мне это ужасно не понравилось. После этого я решила, что некоторые эмоции свои все-таки надо контролировать, поставила себя задачу: смотреть на себя как бы со стороны, как в зеркало... Постепенно это стало входить в привычку, и теперь, когда я начинаю эмоционально рассказывать что-то людям, то уже контролирую свою мимику.
Вторая вредная привычка – слабость к конфетам. Я пока не могу ее победить. Это даже уже и не привычка. Пробовала оставить как сладости только фрукты и сухофрукты, но стоит меня угостить конфетами, я начинаю их есть бесконтрольно.
Наталья Гришина,
педиатр детского оздоровительного центра:
У меня была привычка – больше есть вечером, чем в первой половине дня. До определенного возраста она мне не мешала. А потом настал момент, когда появился лишний вес. Я очень сильно поправилась, и мне стало тяжело, дискомфортно. Пришлось пересмотреть свой режим питания, рацион питания и научиться считать калории и жировые единицы. Я остановилась на 1200 калориях и 12 жировых единицах. За четыре месяца потеряла восемь килограммов, вернула свой прекрасный вес и стала хорошо себя чувствовать. При этом и голодной себя не чувствовала. Теперь я выработала в себе привычку контролировать свое питание.
Петр Каменных,
музыкант лидер группы "Другие дяди":
Когда мне исполнилось 30 лет, в один прекрасный день я понял, что должен бросить курить. Стало возникать ощущение, что курение вредит физическому телу. И когда я бросил, то сразу почувствовал великолепное ощущение свободы. Когда от тебя отваливаются глупые, ненужные вещи – это удивительные радостные ощущения, потому что глупости эти очень многое в человеке придавливают.
Генеральный партнер выпуска - сетевая компания "Алтайкрайэнерго".
Самое важное - в нашем Telegram-канале
