Новости партнеров
Загрузка...

Здоровье

Россиянам посоветовали кушать семена льна для ощущения сытости

Диетолог Светлана Фус рассказала о способности пищевых волокон в семенах льна очищать кишечник и создавать ощущение сытости, сообщает РИА «Новости».

Семена льна.
Семена льна.
CC0

Фус отметила, что в льняном семени много полезных веществ, которые помогут защитить организм.

«В первую очередь это источник пищевых волокон, которые как щетка очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости», — подчеркнула диетолог.

Также семена льна можно назвать природным статином, поскольку они способствуют нормализации уровня холестерина.⁣

«Это маленькое семя — одно из немногих растений, в котором в большом количестве находятся Омега-3 жирные кислоты.⁣⁣ Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения», — подчеркнула эксперт.

Суточная доза не должна превышать 1−2 столовых ложек (10−20 граммов). Целые льняные семена не полностью перевариваются в организме, поэтому их лучше измельчать.

Ранее россиянам посоветовали хрен кушать. Поэтому к корнеплоду можно добавить и семена льна для ощущения сытости.

Только самые важные новости сайта altapress.ru! Никакого спама. Подпишитесь!

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость