Кузьменко напомнил, что необходимо контролировать суточную норму потребления калорий.
При этом не важно, в какое время суток съедать продукты, в которых содержатся необходимые калории.
"Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день", - отметил врач.
Какой режим питания выбрать, зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, если человек плохо спит с полным желудком, то ему лучше ложиться спать голодным.
Кузьменко подчеркнул, что каждый человек должен сам индивидуально определить тот режим питания, при котором ему будет комфортно.
Ранее российский врач-диетолог рассказала об опасности продуктов питания, которые считают полезными.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
