Здоровье

Шведский ученый советует выключать телефон и компьютер перед сном

За последние десять лет в Швеции сравнялось число жителей до 49 лет и пожилых людей, страдающих от бессонницы, утверждает исследователь Стокгольмского университета Александр Перски.

По его словам, причина бессонницы у молодых - необходимость всегда быть на "связи". Не отключать мобильный телефон в ночное время воспринимается ими как нормальное явление.

У многих шведов отсутствует так называемый период расслабления перед сном. Им трудно засыпать после любых видов активности. Однако именно компьютер является источником дополнительного стресса, поскольку свет и изображение на экране компьютера стимулируют мозговую деятельность человека.

Ученые рекомендуют за несколько часов до сна выключать телефон и компьютер, чтобы мозг успел перестроиться на режим отдыха, сообщает Шведское радио.

По информации nordeurope.kp.ru

Марина Куликова

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Смотрите также

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость