Государство поможет
Во-первых, интернет-служба экстренной психологической помощи есть у МЧС. Первую консультацию здесь можно получить даже без регистрации. Правда, в таком случае и ваш вопрос, и ответ на него увидят другие пользователи. Но если завести на сайте личный кабинет, можно пообщаться с консультантом один на один.
Эксперт проведет персонально для вас психодиагностическое тестирование и расскажет, как справиться с проблемой. Кроме того, на сайте есть раздел со статьями консультантов. Если же хочется не читать и переписываться, а поговорить — обратитесь на горячую линию МЧС ((495) 989-50-50). Все консультации бесплатны и анонимны.
Заодно стоит записать единый российский телефон доверия ((800) 200-01-22). Общение с психологом здесь также будет бесплатным и абсолютно анонимным: ваше имя, фамилию и адрес никто даже не спросит.
Психологическую помощь по телефону можно получить и в барнаульских центрах. Так, в краевой столице работает кризисная линия для женщин ((800) 200-01-22), для мужчин ((3852) 61-71-74) и анонимная психологическая кризисная служба ((3852) 66-86-88).
Кроме того, если ваша тревога связана со страхом заболеть коронавирусом или с болезнью близких, вы можете обратиться на горячую линию Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского ((495) 637-70-70).
Бесплатная поддержка
Многие частные центры психологической помощи во время пандемии тоже решили безвозмездно помогать тем, кто переживает из-за коронавируса.
Так, например, поступили создатели онлайн-сервиса Alter. Обычно консультации здесь стоят от 2 до 6 тыс. рублей, однако теперь можно записаться на 45-минутную беседу с психологом бесплатно. С каким именно — определит научный алгоритм.
Бесплатные психологические консультации проводят магистры Высшей школы экономики. Каждый желающий может пройти у них две онлайн-сессии, по 50 минут каждая. Чтобы записаться, нужно оставить заявку на сайте ВШЭ, указать имя, электронную почту, кратко описать проблему и выбрать дату и время встречи.
Еще есть сайт b17.ru, где зарегистрированы 37 тыс. психологов более чем из тысячи городов России. Здесь можно записаться на онлайн-встречу к специалисту любого направления. В основном консультации платные — от 500 рублей и выше, но если зарегистрироваться на форуме, можно получить совет, пройти тренинг или почитать статьи бесплатно.
Поддержка требуется ребенку? Тогда можно обратиться к волонтерам сайта «Помощь рядом». Его запустила организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей. На сайте проекта есть два раздела: для детей от 6 до 12 лет и для подростков. Ребята могут получить консультацию в чате или в социальных сетях.
Если проблема не в деньгах
Если вы готовы заплатить за психологическую помощь, но не знаете, куда обратиться, присмотритесь к платформам «Мета», «Ясно» и YouTalk.
«Мета» — это сервис подбора психотерапевта, с которым можно консультироваться онлайн. Здесь, чтобы выбрать специалиста, нужно заполнить анонимную анкету (например, рассказать о темах, которые вас волнуют) и оставить контакты. Стоимость консультаций психотерапевтов в «Мета» — от 2 до 7 тыс. рублей.
Психологи сервиса «Ясно» общаются с клиентами в видеочате. Нужно заполнить анкету, и вам предложат 3–4 специалистов на выбор. Стоимость консультации в «Ясно» — 2850 рублей за 50-минутную сессию. Этот сервис уже помог восьми тысячам пользователей.
Платформа психологической помощи YouTalk позволяет переписываться с психологами в WhatsApp, Telegram или Viber. Преимущество YouTalk — в возможности получить поддержку «здесь и сейчас»: клинический психолог или психотерапевт свяжется с вами в течение часа после того, как вы оставите заявку. Консультация на YouTalk стоит 2,5 тыс. рублей.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
