Новости партнеров

Здоровье

Злой доктор объяснил, почему не удается похудеть

Диета и усиленная физнагрузка помогают похудеть. Но это временный результат. И лишние килограммы вновь возвращаются.

Врач. Доктор. Медицина.
Врач. Доктор. Медицина.
CC0

Почему так происходит и что именно мешает похудеть, рассказал врач в Telegram «Злой доктор Филатов».

По словам специалиста, зачастую все дело в гормонах. Именно из-за них часто не удается сбросить ненавистные килограммы. Один из гормонов — кортизол. Его уровень повышается при хроническом физическом и психологическом стрессе.

Другой гормон — инсулин. Он стимулирует отложение жира на животе и боках в виде спасательного круга. И повышается у любителей вкусняшек, частых перекусов при редких тренировках, указывает «Росбалт».

Ранее стало известно, как сжечь 1000 калорий за сутки. Нужно два часа заниматься силовой тренировкой и два часа бегать. Эти упражнения сожгут ровно 1000 калорий.

Однако время тренировки сильно различается в зависимости от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.

Ранее стало известно об идеальном завтраке для здорового похудения.

Утром надо налегать на белковую еду. Такой завтрак поможет не страдать от голода до самого обеда и обойтись без срывов и перекусов.

Идеальное блюдо для завтрака — омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и греческим йогуртом.

Самое важное - в нашем Telegram-канале

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии
Рассказать новость