"С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать", - подчеркнула Чехонина.
По ее словам, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра.
Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск не дополучить его суточную норму в течение дня.
"Если мы не дополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, - других вариантов нет", - пояснила диетолог.
Чехонина предупредила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов.
Ранее врачи рассказали, чем еще помимо лосося можно поднять настроение.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
