"Подкормить" лень
Наш специалист называет несколько причин бесконечного чтения новостей. Из "безобидных": доступность информации. Больше не нужно бежать за газетой, чтобы узнать, что происходит в мире. Остальные - уже серьезнее.
Максим Панов,
психолог:
Многим людям важно быть в теме, чтобы чувствовать себя "на коне". Если совсем просто: "Я весь такой важный и компетентный. Понимаю, что происходит". Или еще вариант: сбежать от собственных реальных проблем в телефон. Так можно отложить важное решение, забыть про трудности. А может и просто прокрастинировать вместо работы. "Подкармливать" лень.
Как отлипнуть от телефона
Несколько правил от Максима Панова:
1. Ограничение по времени. Заходите в соцсети или на сайты только в утром или вечером. Например, на час.
2. Контент-детокс. Это уже сложнее. В этом случае придется попрощаться с новостями аж на несколько дней.
3. Этот пункт похож на первый. Не берите в руки телефон, когда выполняете те или иные повседневные задачи. Например, готовите ужин.
4. Когда вы все-таки добираетесь до смартфона, в браузер или источник открываете с осознанным вопросом: "Что я хочу найти? По какой теме?" И читаете только это. Ни больше, ни меньше.
О психологе
Максим Панов — психолог, практикующий с 2017 года. Окончил Алтайский государственный педагогический университет по специальности: «Психологическое консультирование». Ведет прием в частном порядке. Также имеет опыт работы с зависимыми людьми и их родственниками в спецучреждении. Помимо консультаций, проводит тренинги, групповые занятия, а также психологические игры на разные темы.
Задать свой вопрос Максиму Панову можно на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
