Ученые провели масштабное исследование, изучив данные более 16 тыс. женщин старше 60 лет в период с 2011 по 2015 год, и пришли к поразительным выводам.
Каждая из женщин-участниц исследования носила специальный прибор на талии. Ученые изучали их деятельность, рацион, ежедневный уровень активности, а также отслеживали причины их смерти, пишет "Росбалт".
Оказалось, что те, кто ежедневно совершал на 1000 больше шагов, чем остальные участницы, жили на 28% дольше.
При этом было подсчитано и минимальное количество шагов в день, необходимое для продления срока жизни — 4500.
Риск преждевременной смерти продолжает снижаться по мере увеличения числа шагов, но стабилизируется на уровне примерно 7500 шагов в день.
Прогулки следует дополнять более энергичными упражнениями.
Между тем ранее считалось, что в день для сохранения здоровья нужно проходить не менее 10 тыс. шагов.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
