Есть несколько нехитрых правил, соблюдая которые можно помочь организму справиться с аномалией. Прежде всего, надо сменить гардероб и отдать предпочтение легкой и светлой одежде. Плотные джинсы отложить да заморозков. Не забывайте о солнцезащитных очках, головных уборах светлых тонов. Они как бы отражают пронзительные солнечные лучи.
Питье
В этот период нужно налегать на питье. А дома - прекрасный напиток на основе мяты, лимона. Вместо кубиков льда отлично подойдет замороженная брусника, клюква. А если еще есть и мороженая малина - получится изысканный напиток. Подойдет и зеленый остуженный чай.
Еда
Лучшее лакомство - мороженое. Причем, ледяное. Налегать на жирную пищу - не комильфо. Лучше не полениться и сделать салат. А сдобрить томаты, огурцы и редис творожным сыром и белым йогуртом.
На улице
На городских улицах во время послеобеденного зноя - настоящий жаркий каменный мешок. Постарайтесь не разгуливать в такое время. Особо это касается любителей пеших прогулок.
При себе необходимо иметь небольшую бутылочку с водой - желательно, не газированной.
Форс-мажор
В сумочку или кейс положите небольшой пузырек с нашатырным спиртом. Если вас настигнет тепловой удар, понюхав нашатырь, сразу станет лучше. Да и другим можете помочь, если понадобится. Не забудьте к нашатырю положить ватные диски - нюхать аммиак из бутылочки чревато последствиями - ожогом носовых пазух.
Немаловажно - в такое время нужно ограничить физические нагрузки.
Всем здоровья и ягодного лета.
Прогноз
Ранее сообщалось, что лето станет самым страшным с начала XXI века. Оно установит несколько погодных рекордов. Россиян ждет аномальная жара.
Грядущее лето войдет в тройку самых жарких за все время,уверен климатолог Михаил Юлкин. Невероятная жара в России начнется уже в июне. В пекло попадет сибирский регион - установятся аномально высокие показатели. Температура воздуха превысит климатическую норму сразу на 9 градусов.
Между тем до +37 градусов ожидают в Алтайском крае 5 июня. Это - пик жары.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
