Вот какие фрукты и ягоды стоит ввести в свой рацион, указывает news.ru.
Нужно есть чернику — она улучшает зрение и работу мозга. И богата антиоксидантами, поддерживающими организм.
Арбуз очищает почки и дает организму жидкость. Нужно есть клубнику, голубику и малину.
И нужно отказаться от фастфуда.
Ранее сообщалось, как необычное упражнение способно продлить молодость и поддержать здоровье мозга.
Просто необходимо выполнять мелкие бытовые дела неведущей рукой. Левше стоит работать правой рукой, и наоборот. Эффективность этого приема доказали несколько десятилетий назад.
89 процентов испытуемых почувствовали увеличение скорости, точности и плавности работы недоминантной руки после 10 дней письменных упражнений.
Исследователи полагают, что это произошло в результате создания новых нейронных связей.
Также рекомендовано практиковать прогулки шагом задом наперед. Выполнение этого упражнения 10-15 минут в день в течение месяца может повысить гибкость подколенных сухожилий, укрепить мышцы спины, отвечающие за стабильность и гибкость позвоночника.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
