Ожидается температура +29,+34 гр., по востоку местами +23,+28 гр. Без осадков. Ветер южный, 4-9 м/с, местами порывы до 14 м/с
Такой период продлится с 21 до 28 июня.
Что делать при такой температуре
МЧС подготовило рекомендации, как пережить аномальную погоду.
- Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.
- Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
- Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором.
- Употреблять большое количество жидкости, необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
- Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.
- Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо. Воздержаться от купания в открытых водоемах до официального начала купального сезона.
Ранее сообщалось о том, как защитить ребенка от жары.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
