Целлюлит - это не ожирение, но неконтролируемый набор веса к нему неизбежно приводит. Всего у 10 % женщин нет целлюлита. Как же избавиться от некрасивого целлюлита раз и навсегда?
Преодолимые факторы
Причин, ведущих к целлюлиту, так много, что от одного их перечня руки опускаются. Однако кроме гормональных сбоев, о которых поговорим ниже, росту "апельсиновой корки" способствуют и
вполне преодолимые факторы, которые, обратите внимание, параллельно грозят и набором избыточного веса! То есть, устраняя их, мы поборемся сразу с двумя проблемами. Отличный стимул, согласитесь! Что
для этого надо сделать?
Избегать неправильного, несбалансированного питания (с выпечкой, сладостями, жирным, жареным), а также газированных напитков и фастфуда. Бороться с гиподинамией, гипоксией (кислородным голоданием,
его испытывают жительницы больших городов), частыми стрессами, что провоцируют выброс гормонов, вредными привычками (алкоголь и курение ухудшают кровообращение и обмен веществ). Избавьтесь от
тесного белья и одежды, кокетливой позы нога на ногу (она тоже способствует развитию целлюлита). "Выключив" эти факторы, вы ощутимо уменьшите проявления целлюлита.
Критический момент
Правильный, косметологический термин, обозначающий то, что мы называем целлюлитом, - "отечно-фиброзная паникулопатия". На начальных стадиях она проявляется адиподистрофией и
гидропексией.
Адиподистрофия - отложение жира в области бедер, живота и ягодиц. Гидропексия - удержание в тканях лишней жидкости, необходимой женскому организму в определенные дни цикла. Но ни адиподистрофия, ни
гидропексия особо не докучают, пока в действие не вступают женские половые гормоны - эстрогены и пролактин. Как ни жаль, но попутно со многими полезными для нас действиями эта парочка вносит сбои в
механизм вывода токсинов. В результате они не "уходят", а перенаправляются в зоны будущего целлюлита. И, оказавшись там, нарушают нормальную работу клеток. Те начинают активно
разрастаться, копить запасы жира, воды и продуктов обмена веществ (тех же токсинов). И в результате формируются жировые отложения, от которых потом очень трудно избавиться. А поскольку гормональные
всплески происходят во время полового созревания, при беременности или после нее, то целлюлит чаще всего дебютирует именно в эти периоды.
Раз, два, три, четыре
При первой и второй стадии кожа на вид практически гладкая. Но жировые клетки уже увеличились и сдавливают лимфатические сосуды, начинается застой лимфы. То же происходит с кровеносными руслами:
отток венозной крови затруднен, снабжение клеток кислородом ухудшилось. И мы с сожалением замечаем: ноги стали отекать.
Третью стадию уже видно. Поверхность кожи становится, как говорят специалисты, фиброзной - бугристой, будто глубоко под ней спрятаны виноградные гроздья. На этом этапе затруднено уже и артериальное
кровоснабжение. На четвертой оно еще более ухудшается, снижается снабжение тканей кислородом, уменьшается приток питательных веществ.
Поверхность кожи становится холодной на ощупь и, даже если ее не сдавливать пальцами, выглядит как апельсиновая корка.
Не дать развиться целлюлиту дальше начальных стадий - наша задача, причем вполне выполнимая.
Программа действий
Четвертая стадия - проблема уже медицинская, и с ней смогут справиться только специалисты. С третьей дело обстоит несколько лучше, но, скорее всего, вам понадобятся салонные процедуры. А вот первая и вторая стадии обратимы. Надо только вовремя собой заняться и действовать сразу по нескольким направлениям.
1. Ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы. Отдавайте предпочтение хлебу из муки грубого помола или с отрубями. Выпивайте в день до двух литров воды - обычной, питьевой, негазированной, она выводит токсины.
2. Как только мышцы начнут активно работать (групповые занятия, тренажеры, прогулки), кровь и лимфа перестанут застаиваться и станут интенсивнее оттекать.
3. Баня, парная (русская, сауна, хаммам) способствует выведению токсинов.
4. Контрастный душ укрепляет сосуды, улучшает отток жидкости и кровоснабжение тканей. Растирайтесь массажными щётками, шершавыми варежками.
5. И обязательно каждый день наносите антицеллюлитную косметику
Средства особого назначения
Гели, пилинги
Молочко и пена для ванн, гели для душа либо сами обладают антицеллюлитным эффектом, либо, тонизируя кожу, подготавливают ее к действию антицеллюлитной косметики. Пилинги отшелушивают верхний, уже отмерший слой клеток, что помогает действующим веществам средства лучше проникнуть в эпидермис.
Антицеллюлитные кремы
Задача действующих веществ - усилить периферическое лимфо- и кровообращение, укрепить стенки сосудов. С этим успешно справляется косметика с эфирными маслами цитрусовых, лаванды, содержащая кофеин,
экстракты перца, вытяжки из березы и водорослей. Если период борьбы с целлюлитом совпал с удачно идущим похудением, то обязательно применяйте средства, предупреждающие появление растяжек. Для
наилучшего эффекта кремы следует наносить на проблемные участки 1-2 раза в день. И через месяц вы получите очевидный результат!
В период отдыха поддерживайте кожу питательным молочком, укрепляющим маслом или кремом, а через месяц-другой возобновляйте антицеллюлитную кампанию. По-хорошему она должна вестись круглый год!
Обратитесь к профессионалу
Если самостоятельно справиться с неровностями кожи не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет подобрать антицеллюлитный комплекс в соответствии с вашей "стадией
бугристости".
Наиболее распространенные и действенные противоцеллюлитные процедуры: различные массажи, прессотерапия, обертывания и др. Получайте удовольствие от ухода за собой. Это усилит эффект процедур и
косметики в несколько раз!
Целлюлит боится оптимисток
Стрессы и постоянные переживания (в том числе по поводу своего внешнего вида) способствуют появлению апельсиновой корки. А если вы к тому же ведете пассивный образ жизни и заедаете неприятности сдобой и сладостями, то ваши шансы выйти победительницей из поединка с целлюлитом практически приравниваются к нулю. Поэтому почаще практикуйте смехотерапию, устраивайте себе реклакс с аромамаслами. И вообще, гоните прочь тоску и хандру, тем более что летнее солнышко способствует хорошему настроению.
Не ленись - разомнись!
Если у вас сидячая работа, обязательно делайте регулярные разминки для бедер и ягодиц. Ведь восьмичасовое сидение на стуле означает длительный застой крови и лимфы в этой области. Старайтесь как можно чаще организовывать активный отдых на свежем воздухе. При этом отдавайте предпочтение нетравматичным видам спорта, которые дают размеренную нагрузку на большое количество мышц. Это длительные пешие прогулки и бег в спокойном темпе, а также езда на велосипеде, танцы и плавание.
Полная мобилизация
Мобилизуйте на борьбу с апельсиновой коркой апельсиновый фреш! Цитрусовые богаты витамином С, который влияет на состояние кожи и ее соединительной ткани. Кофеин также стимулирует обменные процессы.
В результате - активное избавление от лишней жидкости, которая и является верным спутником целлюлита. Еще один плюс — кофеин способствует расщеплению жира и делает кожу более гладкой.
Ретинол (витамин А) и витамин Е укрепляют и омолаживают кожу, повышают эластичность. Разогревающие вещества: камфарное масло или экстракт стручкового перца - нужны для усиления кровообращения и,
как следствие, ускорения расщепления жировых отложений. Однако, если у вас на коже ног есть сосудистые звездочки или варикозное расширение вен, лучше отдать предпочтение крему с охлаждающим
эффектом.
Как заставить средство работать?
Один лишь крем в борьбе с целлюлитом - деньги на ветер. Все-таки первоочередная задача такого продукта - служить профилактикой, а также активно увлажнять и улучшать структуру кожи. А вот если сочетать крем или гель с растираниями и массажем, то в течение нескольких недель проявится и лечебный эффект. И обладайте умопомрачительной фигурой.
По материалам: "Теле-Парк"