До календарной зимы меньше недели, но де факто она уже наступила. И мы изо всех сил готовимся сражаться с морозами, вьюгами и снегопадами. Хотя на самом деле в минусовых температурах есть много плюсов для здоровья.
Лечит и омолаживает
Чтобы оценить преимущества холода, не обязательно даже выходить на улицу. Мы прикладываем ледяные компрессы к ушибленным локтям и коленям, накрываем лоб мокрым прохладным полотенцем, чтобы избавиться от головной боли. И, конечно, протираем кубиками льда из травяных настоев лицо, чтобы кожа стала подтянутой и упругой. По словам косметологов, холод - лучшая профилактика старения. Так что можно положить тюбик с увлажняющим кремом на ночь в холодильник и наносить средство по утрам: это не только взбодрит, но повысит тургор кожи, то есть сделает её более упругой и подтянутой. А вот увлекаться протиранием лица кубиками льда не стоит, особенно в осенне-зимний сезон: у девушек с тонкой кожей сосуды могут не справиться с такой нагрузкой.
Сжигает лишние калории
Чтобы системы организма могли нормально работать, тело поддерживает постоянную внутреннюю температуру от +36 до +38 градусов. Рецепторы, реагирующие на холод (их, кстати, в несколько раз больше, чем тепловых) мгновенно оценивают ситуацию и подают сигналы в мозг. Тело вырабатывает тепло, если внешняя температура ниже, и отдает его, если снаружи теплее. Эти процессы терморегуляции довольно энергозатратны. Эндокринологи Университета Шербрук в Квебеке провели эксперимент с добровольцами, которые согласились немного померзнуть ради науки, и выяснили: метаболизм их организма увеличился на 80%, и в течение трех часов испытуемые "сожгли" около 250 килокалорий. Так что зимние прогулки, катание на лыжах и коньках гораздо эффективнее, чем любые летние виды активности.
Предотвращает простуду
У тех, кто привык к низким температурам, тепло образуется более активно. И хорошее кровообращение помогает избегать обморожений. Но главное, холод стимулирует работу иммунитета и способствует профилактике простуды. У закаленных людей сосуды слизистой оболочки носа и горла не расширяются, и местная температура не повышается. А значит, вредные микроорганизмы просто не могут размножаться. При этом закаливание - это не обязательно обливание ледяной водой или контрастный душ. За него вполне сойдет и катание на коньках, и просто регулярные прогулки по яркому городу, украшенному гирляндами к наступающему Новому году.