С одной стороны, летом болеть нелогично: тепло ведь! С другой — случается это очень часто. Почему? Основная причина летних простуд — все то же ослабление иммунитета. Только сейчас его снижает не холод, а солнце (загар — удар по иммунной системе) и необходимость приспосабливаться к новым условиям, если вы уехали в другую климатическую зону (акклиматизация, непривычная вода, еда — стресс для организма).
Факторы риска
Резкое охлаждение
Три мороженых подряд, ледяная минералка или пиво — от такого не заболеет разве что космонавт. Резкое охлаждение глотки активизирует болезнетворные бактерии и вирусы, которые всегда есть в носоглотке.
Перепад температур
Аномально жаркая погода притупляет инстинкт самосохранения. Вволю пожарившись на раскаленном песочке под лучами немилосердного солнца, мы стремимся охладиться и скачками бежим в воду. А это тоже фактор риска.
Сквозняки
Кондиционер на работе или в машине, открытое окно в купе, милый ветерок на верхней палубе прогулочного пароходика. Сначала приятная прохлада, потом — нос закладывает, "м" и "н" не выговариваем: "сквоздяк" виноват!
Меры профилактики
- Горло не заболит, если пить холодные напитки, особенно со льдом, маленькими глотками и без соломинки. Тогда жидкость сначала согревается во рту и только потом попадает в горло. Ну и конечно, умно поступают в Средней Азии — пьют в самую жару горячий чай и не чихают.
- Цитрусовые, мед, молоко с щелочной минералкой в сочетании со свежим воздухом — самый простой способ справиться с начинающейся простудой.
- Массаж активных точек помогает быстрее выздороветь и поддерживать себя в тонусе. Ходите босиком по сухому горячему песку и гальке (на море), прогретой полянке (в лесу или в горах).
- Спрей изотонического раствора морской соли избавит от насморка. Его можно заменить настоем ромашки, календулы, шалфея, хотя они не так удобны в применении.
- Летняя ангина не приведет к абсцессу в горле (а это обычное летнее осложнение), если вы, поняв, что все–таки разболелись, покажетесь врачу.
Берегите уши
А еще летом у нас до обидного часто болят уши. И связано это с тем, что с мая по сентябрь мы срываемся с насиженных мест, летим в отпуск и купаемся буквально до тех пор, пока вода из ушей не польется. Вот две самые частые ситуации, из–за которых отпуск омрачается стреляющей болью и шумом в ушах.
Аэроотит
Как возникает. Если вы сели в самолет с легким насморком, из–за перепада давления инфекция может попасть в среднее ухо.
Что делать. За час–два до вылета закапайте в нос сосудосуживающие капли. А потом еще разок после посадки.
Бароотит
Как возникает. С насморком лучше не нырять, чтобы не создавать все того же резкого перепада давления.
Что делать. Прежде всего — отложить дайвинг на пару дней, пока насморк не пройдет. Под водой почаще сглатывайте, чтобы выровнять давление, и следите, чтобы в ушах после купания не оставалась вода.