Плавание — тот редкий вид физической нагрузки, который практически не имеет противопоказаний. Да и польза, которую приносят организму регулярные занятия плаванием, неоценима.
Плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, укрепляет мышечный корсет. Вода прекрасно снимает стресс, что благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии. Плавание является отличной профилактикой плоскостопия и нарушений осанки.
Фото: http://farm4.staticflickr.com/3294/3031567278_80f0e67992_o.jpg
Человек ежедневно испытывает повышенную нагрузку на позвоночные диски. Если мышцы, удерживающие позвоночник не отличаются силой, то человек начинает сутулиться, у него формируется неправильная осанка, которая в свою очередь влечет за собой проблемы с опорно-двигательным аппаратом и плоскостопие. От состояния позвоночника зависит правильная работа практически всех внутренних органов.
Гидроневесомость, которую испытывает человек во время занятий плаванием, позволяет растянуть позвонки, сформировать мышечный корсет спины. Из-за давления воды на грудную клетку, сделать вдох становится сложнее, пловцу приходится делать более усиленный вдох, а это повышает емкость легких, улучшает их вентиляцию. Регулярные нагрузки в воде укрепляют мышечную ткань сердца, улучшая кровообращение.
Фото: http://resources2.news.com.au/images/2013/02/19/1226580/978078-swimming-trials.jpg
Кстати, плавание — замечательный помощник в деле обретения стройности. Из-за высокой плотности воды во время плавания мы тратим большее количество калорий, чем при занятиях на воздухе, кроме того, плавание позволяет привести в тонус все группы мышц, а значит сделать фигуру более стройной и подтянутой. Плавая в разных стилях по 40 минут три раза в неделю, вы заметите приятные изменения очень скоро.
Стоимость разового посещения бассейна в спорткомплексе Обь составляет от 160 до 250 рублей в зависимости от дня недели и времени. Абонемент на 10 занятий обойдется в сумму от 1400 до 1800 руб.
Текст: Екатерина Неупокоева