Весна - приятное, но непростое время для нас: организм перестраивается на летний режим, ощущается нехватка витаминов, кожа еще страдает от резкой смены температур и сухости офисного воздуха. К тому же за зиму на талии образовалась парочка дополнительных складочек - тонус мышц живота просто "умер" во время многочисленных праздников. На исправление ситуации осталось совсем мало времени: еще пару месяцев, и под свитером это безобразие уже не скроешь. Мы расскажем, что нужно сделать весной, чтобы быстро привести в порядок лицо и тело.
Первым шаг. Очищение
Увы, для нашей кожи далеко не "всякая погода благодать". Сейчас кожа требует особого внимания. И первый шаг к ее спасению - очищение. Лучше всего использовать в это время мягкие скрабы, маски-пленки, легкие поверхностные пилинги. Освободить кожный покров от зимнего "наслоения" поможет также ультразвуковая чистка: мертвые клетки эпидермиса будут отшелушены, очистятся поры, уничтожатся болезнетворные бактерии, в результате улучшится кровообращение, нормализуется работа сальных желез. Более глубокие пилинги профессионалы не рекомендуют - такая шлифовка повысит чувствительность к ультрафиолетовым лучам. И обязательно используйте солнцезащитный крем с фактором SPF не ниже 50.
Второй шаг. Увлажнение
Весной важно кожу хорошенько напоить. Причем обычных средств: гелей, кремов, масок для домашнего ухода - все-таки недостаточно. Лучше обратиться за помощью к специалистам. Так, для глубокого увлажнения кожного покрова можно сделать в салоне биоревитализацию - это инъекционное введение полустабилизированной гиалуроновой кислоты, а 30- 35-летним женщинам будет достаточно одного-двух сеансов, чтобы добиться сияния кожи. После 45 лет косметологи рекомендуют пройти полный курс биоревитализации – четыре процедуры (один сеанс в две недели), затем поддерживающий уход – одна процедура в месяц.
Не забывайте, что кожа тела тоже испытывает жажду, особенно если вы любили зимой принимать горячие ванны. Поэтому даже если у вас не было привычки использовать кремы для тела, самое время начать баловать его увлажняющими средствами.
Третий шаг. Замена косметики
Зимняя косметика (на жировой основе) должна постепенно заменяться весенней. С наступлением тепла начинайте использовать более легкие увлажняющие кремы на водной основе, желательно с противовоспалительным эффектом - они не забивают поры. Это важно, поскольку с повышением температуры усиливается и потоотделение, что создает благоприятную среду для образования угрей. Необходимо также постепенно переходить с зимней схемы применения кремов на летнюю, то есть днем - увлажняющий легкий крем, ночью - более жирный питательный. Поскольку весной кожный покров становится чувствительным и склонным к раздражению, желательно выбирать средства, предназначенные для чувствительной кожи или антистрессовые линии.
Четвертый шаг. Защита
Весеннее солнышко, конечно, очень приятное. Но мы часто забываем, что в это время оно особенно опасно для нашей кожи - ведь за зиму ее защитные функции ослабли. Поэтому если предполагается длительное пребывание на солнце (например, вы отправляетесь на пикник), необходимо применять солнцезащитные кремы. Если кожа склонна к пигментации и образованию веснушек, то такие средства надо использовать постоянно. Кроме того, таким женщинам косметологи рекомендуют современные косметические линии, блокирующие меланогенез - процесс образования пигмента меланина, который, собственно, и придает коже смуглый оттенок и является причиной появления пигментных пятен.
Не стоит забывать и о деликатной зоне вокруг глаз - с первыми лучами солнца мы опять начинаем щуриться. Так что самое время приобрести новые солнцезащитные очки.
Пятый шаг. Прием витаминов
Наш организм, пробуждаясь после зимней спячки, перестраивается на более активный режим работы. Ускоряется обмен веществ. Но перезимовавшие фрукты и овощи большую часть своих полезных свойств уже растеряли. Витаминная подпитка в марте - мае сдает позиции до тех пор, пока снова на нашем столе не появится свежая зелень с грядки. Но ставить себе диагноз "авитаминоз" не совсем правильно. Скорее мы страдаем гиповитаминозом (нехваткой нескольких витаминов). Весной для нас особенно важны: А, В, С и Е. Оптимальная суточная доза витамина С - 60-100 мг (это количество содержится, например, в двух апельсинах), Е - 10 мг (внимание любительницам превышать дозу этого вещества: при высоких концентрациях витамина Е резко снижается его антиоксидантная активность и создается дефицит других витаминов и минералов).
Не забывайте, что витамины способны проникать в организм не только через желудок, но и через верхние слои кожи. Кремы и средства с витаминами могут улучшить ее внешний вид и устранить последствия гиповитаминоза.
Шестой шаг. Привести в тонус
Еще можно успеть записаться в спортзал или бассейн и убрать к лету досадные складки на талии. Быстро привести в тонус мышцы и кожу поможет курс массажа (10-15 сеансов). Классический лимфодренажный, например, запустит механизм оттока лимфы и выведения лишней жидкости. Из старых проверенных годами способов еще можно порекомендовать подводный массаж и душ Шарко. Первый делается в специальной ванной (температура воды предпочтительнее 32-34 градуса, в более теплой вас просто разморит). Вы лежите, а массажист напором воды из гидромассажной насадки разминает тело. Такая процедура укрепляет сосуды, делает кожу упругой и, в отличие от душа Шарко, не столь болезненна. Последний, кстати, лучше бы назывался не душем, а брандспойтом. Во время сеанса вы стоите у стенки, и вас буквально сбивают с ног напором струи в 4-8 атмосфер. Зато Шарко сильнее, чем гидромассаж, воздействует на жировые складки. Дополнить курс массажа можно антицеллюлитными обертываниями, при которых используется косметика на основе морепродуктов (водорослей и губок), растительных экстрактов, биоэнзимов и эфирных масел, а также трансдермальных переносчиков кислорода.
Привести тело "в чувство" и заодно быстро уменьшить его объемы поможет озонотерапия, ее еще называют "нехирургической липосакцией". Методика заключается в проведении подкожных инъекций кислородно-озоновой смеси, которая разбивает целлюлитные "комочки", выводит жир и освобождает ткани от продуктов распада и токсинов. При этом активизируется выработка собственных коллагена и эластина, что позволяет коже не "провисать" при сокращении объемов тела, делает ее гладкой и упругой.
Седьмой шаг. Укрепление волос
Зимой от постоянных перепадов температуры пострадала не только наша кожа, но и волосы. Поэтому часто весной усиливается их выпадение. С этой проблемой поможет справиться манипуляция из арсенала врачебной косметологии, то есть мезотерапия. В кожу головы с помощью инъекций вводятся витамины и микроэлементы. Они оздоровляют волосяные луковицы, делают пряди более плотными по структуре, мягкими и блестящими. Кстати, мезотерапия существенно усиливает воздействие и других лечебных препаратов: масок, шампуней, бальзамов. Результат проявляется уже через 3-5 дней после первых инъекций.
Источник: "Женский журнал"