Вступить в трехмесячную пору радости, веселья, приключений, солнца, зелени, водных брызг и пляжных вечеринок нужно достойно звезд телеэкрана — безупречными и преображенными. А чем в подготовке к летнему сезону может помочь золотой фонд городской индустрии красоты и здоровья, расскажет Культпоход.
Помоги себе сам
Питание
Повышение температуры воздуха приводит к ускорению всех химических процессов в организме. В погожие летние дни улучшается усвоение кислорода и уменьшаются общие энергетические расходы тела. Это значит, что летом нам требуется менее калорийная пища.
Также следует помнить, что летом организм теряет больше жидкости, поэтому необходимо вовремя пополнять запасы воды.
Моцион
В режим дня следует включить ежевечерние или послеобеденные прогулки. Каждодневный променад на территории парка или по аллеям города зарядит энергией, поднимет настроение и в целом укрепит здоровье.
"Клиническая" помощь
Спектральная диагностика
Перед началом сезона отпусков необходимо провести комплексную оценку функционального состояния органов и систем, учитывая индивидуальные особенности организма.
На сегодняшний день самым объективным неинвазивным методом оценки здоровья является VALEO–диагностика. Эта лечебно–диагностическая методика позволяет проследить все функциональные и структурные изменения, происходящие в организме. Полное обследование, которое данная программа выполняет за час–полтора, в больнице не сделают и за две недели.
Получить услугу можно в медицинском центре "Глорион инфо–мед" (ул. Деповская, 6/ул. Союза Республик, 35), заплатив 2800 руб.
Аллергия
Не стоит забывать и о том, что летний сезон несет неприятности аллергикам. Опасность сенной лихорадки возникает с появлением первой зелени и продолжается в период цветения злаковых. Помните, что профилактическое лечение сезонной аллергии необходимо начинать до начала цветения.
В консультативно–диагностической поликлинике "Здоровье" (ул. А. Петрова, 264) скрининг широкой группы аллергенов (26) качественный блоттинг–тест стоит 1000 руб., а количественный иммуноферментный анализ с большой панелью аллергенов (46) обойдется вам в 2200 руб.
Инструктор на подмогу
Street–фитнес
Все мы давно знаем, что фитнес является универсальным решением всех проблем, связанных с коррекцией фигуры и комплексным оздоровлением организма. Однако в летний период занятия фитнесом еще более эффективны, поскольку появляется возможность заниматься на открытом воздухе.
В фитнес– клубе "Сафари–парк" (ул. Энтузиастов, 12в) на специально оборудованных площадках под руководством профессионального инструктора и по определенному расписанию можно заниматься баскетболом, волейболом, футболом и пробежаться трусцой по территории парковой зоны. Для этого вам необходимо стать членом клуба.
Не стоит забывать и о преимуществе Барнаула в сравнении с другими городами и начать эффективно, с пользой для здоровья использовать реликтовый сосновый бор. Именно в таком природном фитнес–центре под открытым небом Культпоход предлагает заняться новым направлением современного фитнеса, стремительно набирающим популярность среди жителей нашего города, — скандинавской ходьбой. Этот особый вид аэробной нагрузки, где используются специальные палки, наподобие лыжных, способствует снижению веса и поддержанию спортивной формы. Записаться на групповые занятия можно по телефону: 8–905–084–1857.
А школа современного спортивного танца "Движение" (ул. Крупской, 99а) этим летом организует поездку в танцевальный лагерь на выходные 15, 16, 17 июня в туристический комплекс "Стик– Тревел", который расположен в Горном Алтае. Данное предложение включает в себя занятия и мастер–классы на свежем воздухе, бассейн, насыщенную развлекательную программу, показательные выступления, комфортные двух– и трехместные номера, трехразовое питание и трансфер из Барнаула и обратно. Общая стоимость путевки — 5500 руб.
При поддержке стилистов
Солярий
Комплексная подготовка к летнему сезону немыслима без посещения солярия. Сегодня придать коже красивый золотисто–оливковый цвет можно разными способами: одномоментно или многоразовыми посещениями, загорая в вертикальном или горизонтальном солярии, в купальнике или без него. В студии красоты "Диасан" (ТД "Пассаж") абонемент в горизонтальный солярий на 50 минут стоит 250 руб., на 100 минут — 500 руб.
Педикюр
Все мы знаем, что маникюр является всесезонной процедурой ухода за собой. Педикюр, в свою очередь, не так популярен, что, по нашему мнению, совершенно несправедливо. Данная процедура становится обязательной исключительно в летнее время, когда предпочтение горожанок отдается открытой обуви, демонстрирующей пальчики.
В студии красоты "Кредо" (ул. Балтийская, 55) комбинированный педикюр с обработкой всей ступни стоит 700 руб. А покрытие Shellac — 500 руб.
Бикини–дизайн
Если большую часть летнего времени вы планируете провести в недавно купленном дизайнерском купальнике, то вам просто необходима процедура фотоэпиляции. Надо сказать, единожды пройдя курс фотоэпиляции, вместе с лишними волосами отпадет и необходимость ее ежегодного повторения.
В косметическом салоне "Фифа" (ул. Балтийская, 13) фотоэпиляция зоны бикини стоит 500 руб., глубокое бикини — 750 руб.
Spa для волос
Яркое летнее солнце практически всегда положительно влияет на наше настроение и самочувствие, однако не всегда полезно для здоровья волос. Подготовить главный женский предмет гордости к отпуску, обезопасив шевелюру от негативного воздействия морской воды и палящего солнца, можно пройдя процедуры глубокой витаминизации молекулярным глянцеванием или ламинированием.
В салоне красоты "Нега" (ул. Лазурная, 7) ламинирование коротких волос стоит 500руб., средней длины — 760 руб., длинных — 1050 руб.
Глиттер–тату
С наступлением пляжного сезона большой популярностью пользуются услуги дизайна body–art. Хитом летнего сезона в этом году станет дополнительное украшение в виде рисунка, который продержится на теле не более трех недель. В салоне красоты "Эксклюзив" (ул. Попова, 194/ул. Взлетная, 24) данная услуга стоит от 300 руб.