Медики под словом "целлюлит" понимают острое воспалительное заболевание подкожно-жировой клетчатки, которое вызывается бактериями и потому лечится антибиотиками. А то, что мы привыкли называть этим словом, к описанному заболеванию не имеет отношения. "Апельсиновую корку" было бы правильнее назвать липодистрофией, то есть неравномерным распределением подкожно-жировой ткани. Но раз термин устоялся, придется употреблять именно его.
"Соты для жира"
Фото: eva.ru
Главный виновник появления этой напасти - женские половые гормоны. Они воздействуют на кровеносные сосуды, нарушая в них кровообращение и ухудшая поступление кислорода к тканям. Клетки подкожно-жировой клетчатки, похожие на пчелиные соты, закупориваются, и в результате в них образуются твердые комочки жира.
"Апельсиновая корка" чаще всего появляется у женщин в периоды серьезных гормональных перестроек организма, в частности во время полового созревания, когда гормоны бушуют особенно сильно. По статистике, примерно у 15% юных девушек встречается этот дефект. К сожалению, существует то, на что повлиять никто из нас не в силах. Например, генетика. Известно, что предрасположенность к целлюлиту передается по женской линии. Также риск целлюлита увеличивают некоторые заболевания. В частности, многие гормональные нарушения. Это, к примеру, плохая работа поджелудочной железы, из-за которой растет объем жировых клеток и ухудшается их питание, а также пониженная функция щитовидной железы, способствующая развитию спазма мелких сосудов. Целлюлит может формироваться и на фоне варикозной болезни. Всем этим обстоятельствам довольно трудно противостоять. Но есть такие факторы, избегать которых по силам любой женщине.
Что повышает риск появления целлюлита?
Фото: liveinternet.ru
Неправильное питание. Под строгим контролем должны быть мучное и сладкое, а также тугоплавкие животные жиры (свинина, сало, колбасы, жареное мясо). Фастфуд и другую еду, напичканную искусственными добавками, лучше вообще в рот не брать. Полезны свежие, вареные, а также приготовленные на пару фрукты и овощи, растительные масла, нежирные молоко и кисломолочные продукты, вареные или запеченные постное мясо, птица и рыба. Налегать нужно на сухофрукты, бананы, сливы, апельсины и другую еду, богатую калием.
Гиподинамия. Чтобы предотвратить целлюлит, очень полезно ежедневно в быстром темпе ходить пешком (не менее 4-5 км). Из всех видов спорта особенно полезны плавание, катание на велосипеде.
Стрессы. Полностью избежать их невозможно, но можно научиться правильно на них реагировать. Одним помогает йога и правильное дыхание, другим - аутотренинг, третьим - спорт или общение по душам с близкими людьми.
Слишком тесная одежда, нарушающая кровообращение. Поэтому джинсы-скини, леггинсы и тугие пояса лучше надевать лишь изредка.
Алкоголь и курение, которые задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в крови и тканях.
Укрощение строптивого
Фото: yapokupayu.ru
Быстро победить целлюлит можно, действуя на него не только изнутри (сбалансированное питание), но и снаружи. Слава богу, современная косметическая наука не только научила нас без запинки выговаривать это слово и искать на теле участки с "признаками цитрусовых", но и предложила реальное решение проблемы - обертывание. Эта процедура помогает ускорить обменные процессы в кожно-жировой клетчатке и увеличить проникновение полезных веществ в глубокие слои кожи.
По механизму воздействия обертывания бывают горячие, холодные и контрастные. Все они отличаются не температурой применяемых смесей, а эффектом, который оказывают на организм во время сеанса.
Горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение, усиливают проницаемость эпидермиса. Через раскрытые поры происходит двойной обмен – выводятся шлаки и токсины, а микроэлементы, витамины, активные вещества и минералы проникают в кожу. Эта процедура стимулирует процесс липолиза - расщепления и выведения липидов (жиров) из жировых клеток, нормализует обмен веществ. Однако людям с нарушением венозного оттока горячие обертывания, к сожалению, противопоказаны.
Холодные обертывания сужают и укрепляют стенки капилляров, снимают отеки, улучшают отток лимфы, повышают тонус кожи, способствуют похудению. Обычно их делают на локальных участках тела - "проблемных зонах". Кроме того, эти манипуляции назначают людям с варикозным расширением вен. Также "холодная программа" хороша для тех кому приходится долго стоять на работе или носить неудобную обувь.
Контрастные обертывания. Во время этой процедуры вначале делают горячее обертывание, затем на проблемные зоны для повышения тонуса (как правило, это дряблые участки кожи) - холодное.
Но главное во всех обертываниях - составы смесей, которые наносят на тело. Самый популярный - на основе морских водорослей (спирулина, ламинария, фикус). Водорослевое обертывание стимулирует кровообращение, способствует лучшему выведению шлаков из организма, запускает клеточную регенерацию. Ламинария, например, помогает нормализовать минеральный баланс, кроме того, ее используют для снижения веса. Все водоросли богаты микроэлементами, йодом, цинком, магнием, селеном, оказывают на организм общеукрепляющее, иммуномодулирующее действие, дают прилив сил, улучшают настроение. Для более эффективного решения проблемы целлюлита морские водоросли сочетают с растительными экстрактами - плюща, арники, гамамелиса, гуараны, индийского каштана, красного перца.
Из грязи - в княгини
Фото: sky-fitness.ru
Также обертывания делаются на основе лечебных грязей. Их делят на три группы: иловые, торфяные и псевдовулканические. От происхождения грязей зависит их состав, химические, биологичсесские и термофизические свойства. Лечебные грязи содержат большое количество солей и минералов, активных веществ (фолиевая кислота, витамины группы В, С и Д, гормоноподобные вещества), которые повышают сопротивляемость организма и оказывают специфическое стимулирующее влияние на органы и ткани. Это дает возможность не только бороться с целлюлитом, но и благотворно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ. Иногда грязи для большего эффекта смешивают с водорослями, натуральными аромамаслами.
К сожалению, у этих прекрасных процедур есть и ряд противопоказаний: варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые, гинекологические, эндокринные заболевания, опухоли, аллергия, астма. Не рекомендуется проводить обертывания и сразу после эпиляции.
Следует помнить, что одними лишь обертываниями целлюлит не победить. Для лучшего результата их нужно совмещать с миостимуляцией, которую еще называют "зарядкой для ленивых" или физическими нагрузками. Еще до начала процедур необходимо сократить потребление мучного, жирного, сладкого и соленого, копченостей, кофе и крепкого черного чая. Кстати, пить лучше только чистую воду, и ни в коем случае - газировку. А если соблюсти все эти условия, то можно за короткий срок убрать до 3 см с бедер и талии.
Источник: "Женский журнал", "Новые известия"
