Йога - это союз, единение, гармония. Она подразумевает союз трех основных ипостасей человеческого бытия: тела, разума и души, скреплённый абсолютной энергией кундалини. Практики йоги направлены на объединение и гармонизацию этих важных составляющих человеческой жизни. Научитесь постигать свое внутреннее состояние и понимать свое "я".
Постичь себя
Практическая часть йоги представляет собой комплекс взаимосвязанных упражнений - асан, дыхательных практик - пранаям, упражнений на растяжку и выброс отрицательной энергии. Целью йоги является не только оздоровление тела, но и понмание своего внутреннего "я". Следует помнить, что, начиная заниматься йогой, вы вступаете в контакт с очень древней и аутентичной традицией, которая выверена до мелочей и не имеет ничего лишнего и случайного, именно поэтому очень важно строго следовать инструкциям и указаниям преподавателя. Йога освобождает человека от негативных эмоций на физическом уровне, меняя реакции ума, заставляя человека смотреть на мир новым открытым взглядом, не обремененным негативными оценками, и помогая настроиться на положительный лад.
Преимущества йоги
В большинстве клубов и фитнес-центров преподают хатха-йогу. Она считается начальной практикой тантры, раджа-йоги, кундалини-йоги и крия-йоги. Этот вид йоги наиболее полезен для правильной работы
тела. В хатха-йоге присутствует направленность на позицию (асаны), дыхательную практику (пранаямы), расслабление и медитацию. Позы йоги, так называемые асаны, помогают избавиться от проблем со
здоровьем, укрепляет все группы мышц.
К тому же йога помогает улучшить общее психофизическое состояние организма, повысить качество жизни, поскольку целью хатха-йоги является достижение душевного покоя и баланса между телом, духом и
окружающим миром.
Достичь гармонии можно вместе с тренером. К примеру, в йога-центре "Атма" стоимость групповых занятий составляет от 300 до 14400 рублей, индивидуальных - от 500 рублей.
Значение медитации
Медитация имеет огромное значение в учении йоги. Медитируя, человек открывает для себя новые возможности своего тела и способствует активизации внутренних ресурсов мозга и сознания. Медитация учит
анализировать, расставлять приоритеты, созерцать. Медитация - самый короткий путь к постижению гармонии c самим собой, что, безусловно, делает любого человека поистине счастливым. Во время
медитации человек становится наблюдателем своих реакций, усилий, абстрагируясь от посторонних мыслей, переживаний и эмоций.
Заняться йогой совместно с медитативными упражнениями можно в студии йоги "Искусство жизни". Стоимость занятия - от 150 рублей.
Йога для беременных
Решив заняться йогой, следует направить своё жизненное русло по здоровому и чистому пути. Это значит, что наилучшему эффекту тренировок будут способствовать практики очищения организма от шлаков,
так называемые шаткармы, закаливание организма, рациональный режим питания и отказ от вредных привычек.
Заниматься йогой могут люди разного возраста и разного уровня физической подготовки. Она рекомендована даже беременным женщинам.
Отличные курсы для беременных проводят тренеры йога-центра "Вистара". Стоимость от 400 - до 3000 рублей в зависимости от количества занятий.
Чтобы превратить тело, храм живого духа, в совершенный инструмент, за ним нужно заботливо ухаживать.