Аромат — это душа и энергия растения. Как употребление какого-либо продукта в пищу воздействует на наше физическое состояние, также и аромат воздействует на психоэмоциональное состояние человека, врачует его душу. Благодаря обонянию аромат подает сигнал в лимбическую систему, а именно она отвечает за наши эмоции, за регуляцию процессов сна и бодрствования, умственных процессов.
- Если мы хотим быстро изменить собственное психоэмоциональное состояние, достаточно всего лишь 5-10 минут вдыхать правильно подобранный аромат и самоощущение улучшится, - уверена специалист центра ароматерапии "Ирис" Татьяна Аргунова.
Фото: www.rakkaudeksi.fi/sites/default/files/11aroma2.jpg
Цитрусовые эфирные масла
В осенне-зимний период больше всего мы нуждаемся в группе ароматов, которые бодрят организм. В первую очередь, это цитрусовые — лимон, апельсин, бергамот, грейпфрут. Также как эти фрукты наполняют наш организм витаминами, так и их эфирные масла наполняют энергией, тонизируют нервную систему. Они являются и очень хорошими природными антидепрессантами.
Цитрусовые масла — это масла первой половины дня, когда нужно настроиться на активность, бодрость, поднять себе настроение. Бергамот — прекрасное рабочее масло, которое тонизирует и настраивает на деловой лад. Грейпфрут обладает эйфоризирующим эффектом. Лимон будет не только тонизировать, но и защищать от простудных заболеваний, повышать иммунитет.
- Если вам тяжело вставать по утрам, то можно зажечь аромалампу и пока собираетесь на работу, вдыхать распространяющийся аромат, - советует Татьяна.
Способы применения эфирных масел
Другой способ ароматерапии — это нанесение чистого эфирного места на рефлекторные точки. Одна капелька наносится на зону висков, основание крыльев носа и зону "третьего глаза". В этих точках кровеносное русло находится близко, эфирные вещества быстро попадают в кровь и разносятся по всему организму.
Вы можете продолжать лежать в кровати, вдыхать аромат и через какое-то время почувствуете, что просыпаться стало значительно легче. Здесь подключается и психология. Формируется "якорь" и человек замечает, что с этим ароматом связано хорошее настроение и чувство бодрости.
Если с пробуждением дело обстоит совсем тяжело, можно принять утреннюю ванну. Вода должны быть не горячей, примерно 38 градусов. Те же тонизирующие масла нужно развести в столовой ложке любого кисломолочного продукта — йогурта, кефира, столовой ложке меда или морской соли. Эфирное масло не растворяется в воде и возможно получение химического ожога, поэтому разведение масла в промежуточном веществе обязательно. На ванну понадобиться лишь 5-7 капель масла.
Очень удобно использовать аромалампу. Это керамическая вазочка с чашей, куда наливается вода и добавляется эфирное масло, а под чашей размещается свечка. Лампе достаточно гореть полчаса, за это время аромат распространяется по помещению. На 15-20 квадратов площади достаточно использовать 5-7 капель эфирного масла.
- Если вы решили заняться ароматерапией, то я советую делать это курсом как минимум две недели, это то время, после которого можно наблюдать результат. Ароматерапия как и любая другая натуротерапия требует времени, - объясняет Аргунова.
Пряные эфирные масла
Вторая группа ароматов — это пряные эфирные масла — имбирь, корица, мускатный орех, кардамон. Они активизируют пищеварительную систему — зону основной энергии. Это "горячие" масла, они отлично подходят для зимы, когда нам особенно не хватает тепла.
Общее и главное правило в ароматерапии — запах должен вам нравиться.
Качественное, натуральное эфирное масло не может стоить менее 400 рублей. Все, что ниже этой стоимости лишь синтетический аналог аромата, а значит и терапевтического эффекта такое масло дать не сможет.
Текст: Екатерина Неупокоева.