Во-первых, самые опасные упражнения, которые провоцируют на гипермобильность. Например, может быть опасным упражнение "лягушка" когда под стопы подкладывают различные блоки.
Также опасны могут быть упражнения, направленные на суставы рук, если рука уходит за спину слишком сильно.
Обычно люди получают травмы во время тренировок со штангой. Если делать классическую становую тягу, то легко сорвать поясницу. Всегда нужно подбирать оптимальный вес и делать упражнение в правильной технике.
Также часто люди считают, что разминка и заминка не нужны. Однако их выполнение позволяет избежать травм и болевых ощущений.
Ранее стало известно, какие серьезные травмы можно получить во время секса в машине.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
