Специалисты изучили данные более 2,4 тыс. пожилых людей.
Одна часть употребляла овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и ненасыщенные жиры. Другая ела переработанное мясо, рафинированные продукты и сладкие напитки, указывает «Росбалт».
У тех, кто придерживался здорового рациона (первая группа), деменция и сердечно-сосудистые заболевания развивались гораздо медленнее. А у любителей колбас и сладкой газировки наблюдалось ускоренное старение мозга и сосудов.
Ранее стало известно, как замедлить процессы старения.
Физическая активность — наиболее действенный инструмент. Она снижает уровень миостатина. Он тормозит рост мышц и помогает бороться с возрастной мышечной потерей.
Питание тоже играет важную роль. Ведь долгожители, как правило, не переедают.
И долгожители часто отличаются устойчивостью к стрессу, оптимизмом, умением сохранять позитивное восприятие мира.
