Так, специалист отмечает, в рацион следует включить рыбу – источник жирных кислот Омега-3. Также, по словам эксперта, не стоит пренебрегать горячими и сытными овощными супами.
Прекрасным вариантом для зимнего питания врач считает один из самых богатых питательными веществами продуктов — овсянку.
Диетолог рекомендует употреблять морковь и капусту, в которых много полезных микроэлементов.
А ягоды, заключает Микитюк, как черника, малина и клубника, в зимний период - самый настоящий кладезь витаминов.
Ранее врачи назвали продукты, спасающие от зимней хандры.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
