Как считают исследователи, таким способом предотвращения ожирения может стать т.н. "сердечная диета".
Использующий эту диету человек должен питаться богатыми клетчаткой продуктами. Например, отрубями, грибами, орехами, крупами, бобовыми. Также подойдут овощи и фрукты.
Необходимо отказаться от еды, содержащей насыщенные жиры. Это бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд.
Оливковое масло, рыбу и злаки. Это те продукты, на которых базируется средиземноморская диета.
По мнению ученых из Калифорнийского университета, независимо от массы тела избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
По последним данным среди жителей США, от абдоминального ожирения страдают порядка 54% людей. Эксперт подчеркивает, что это женщины, у которых объем талии составляет порядка 86 см, а также мужчины с объемом живота 100 см и больше.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
