Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Здоровье

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать для долгой жизни

Долгий сон в выходные компенсирует недосып в будни и уменьшает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета, пишет РИА Новости.

Сон.
Сон.
СС0.

В исследовании приняли участие больше 38 тысяч взрослых людей, которые представляли отчеты о продолжительности сна в выходные и рабочие дни. Ученые анализировали эти данные в течение 13 лет, вместе с эти отмечая другие показатели — индекс массы тела, физическую активность, вредные привычки и другие.

У людей в возрасте до 65 лет, которые спали меньше 5 часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал 6−7 часов. Однако у тех, кто досыпал в выходные, показатели выравнивались.

Ученые отметили, что сон больше девяти часов в сутки тоже неполезен. Он повышает риск преждевременной смерти.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Рассказать новость