Промолчать или ответить
В вопросе хамства, принципиальное значение имеет место и контекст конфликта.
Евгения Канина,
семейный психолог:
Если речь хамстве начальника, нужно выстраивать границы и вовремя говорить «стоп». Даже если это ситуативный срыв шефа или, тем более, постоянный формат общения.
Если вы чувствуете, что «закипаете», это важно озвучить. «Давайте относиться друг к другу уважительно» или «Пожалуйста, говорите со мной в спокойном тоне».
В ситуации, когда грубит партнер, важно обозначить напрямую свои чувства: «Когда ты так говоришь, я чувствую…» боль\тревогу\раздражение\страх.
Нередки моменты хамства на улице или в общественном месте. На такие «мелочи жизни» специалист предлагает вовсе не тратить драгоценные силы.
Евгения Канина,
семейный психолог:
Если ответить агрессией на агрессию, ни вам, ни оппоненту не будет от этого лучше. В таком случае можно просто про себя проговорить то, что хотел бы сказать обидчику вживую. Часто от этого становится легче.
Если срываетесь вы
В случае, когда вы неоднократно замечаете за собой бурную реакцию на что-либо (например, прохожий наступил вам на ногу), следует обратиться с вопросом к самому себе. «Почему я так эмоционален?» И разобраться с этим.
О психологе
Евгения Канина — семейный психолог, практикующий с 2012 года. Окончила Алтайский государственный университет по специальности «Психология личности».
Также несколько курсов повышения квалификации по нейропсихологии, перинатальной психологии, сексологии и другим профессиональным областям. Автор нескольких профильных проектов и вебинаров.
Свое обращение в рубрику «Совет психолога» можно составить на нашем сайте, заглянув в любой из материалов. В конце каждой публикации для читателей работает активная ссылка «Задать вопрос». Нажав на нее, читатель попадет в вопросную форму, которую нужно заполнить и направить в адрес редакции. Мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
