Читайте нас в соцсетях
  • Наш канал в дзене
Новости
Новости партнеров
Загрузка...
Жизнь

Ученые рассказали, в какое время суток организм сжигает максимум калорий

Организм в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Гарварда (США), сообщают «Известия» со ссылкой на журнал Current Biology. Правда, это работает только если биологические ритмы человека совпадают с реальным временем суток.

Диета. Похудение.
Диета. Похудение.
СС0

Ученые провели эксперимент: 7 добровольцев больше месяца жили в лаборатории без окон. Они не получали никакой нагрузки и не знали, сколько времени. При этом режим дня участников эксперимента регламентировали диетологи: они отодвигали время сна каждый день на четыре часа.

Выяснилось, что если биологический и фактический вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает примерно полграмма жира без каких-либо усилий.

«Если человек нарушает режим дня, ложится спать всё позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает. В итоге биологический вечер наступает в неблагоприятное для сжигания калорий время суток», — говорится в исследовании.

Таким образом, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий.

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей
Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.

Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Рассказать новость