Сахар в сладких и жирных десертах — к примеру, мороженом — негативно влияет на иммунитет, отметила Игнатикова.
«Тем более мороженое — это добавленный сахар, это не тот сахар, который содержится в сладких фруктах, который нам полезен», — сказала диетолог.
По ее словам, полезны фрукты. В них содержатся дополнительные витамины и клетчатка, необходимая организму. Кроме того, для укрепления иммунитета подойдут отварные овощи, мясо, рыба, яйца и творог.
Игнатикова добавила, что при восстановлении после омикрона можно есть десерты в небольших количествах.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
