Финские ученые из института производственной медицины экспериментально определили оптимальную продолжительность сна. В своем исследовании ученые проанализировали свыше 3,7 анкет людей 30-летнего возраста.
В анкетах нужно было дать ответы на вопросы, касающиеся количества часов, уделяемых ночному отдыху, качества сна и других подобных вещей.
Как выяснилось, люди, спящие не менее 7-8 часов в сутки, гораздо реже брали больничный. Зато те, кто отдыхал мало по ночам, болели чаще (на 5-9) дней в году.
Исследователи подсчитали, что для нормального обеспечения трудоспособности мужчинам необходимо спать 7 час. 42 мин., а женщинам на 5 минут меньше: 7 час. 38 мин. в сутки.
Впрочем, медики отмечают, что потребность во сне у каждого мужчины или женщины индивидуальна. Действительно, для ряда людей достаточным бывает и несколько часов сна, а есть и такие, кто не может выспаться на 10 часов, сообщает informing.ru.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
