Проверяем ранец на безопасность вместе с главным внештатным детским ортопедом Барнаула Ильей Барышевым.
На весах
Запомните, согласно СанПиНам, масса учебников на один учебный день в комплекте со школьными принадлежностями, без массы портфеля или ранца, не должна превышать допустимых гигиенических норм:
1–2-й классы: 1,5–2 кг
3–4-й классы: 2–2,3 кг
5–6-й классы: 2,3–3 кг
7–8-й классы: 3–3,5 кг
9–11-й классы: 3,5–4,5 кг
Медики считают проще: масса портфеля школьника должна составлять не более 10% от веса ребенка. Вот и считайте: если средний вес первоклассника – 25 кг, то ранец не должен весить больше 2,5 кг.
И это не считая веса ранца. Вес пустого портфеля для начальной школы – 600–700 г. Для 5–11-х классов – не более килограмма. Но на деле именно такой найти трудно. Если ранец будет непосильно тяжел для ребенка, он будет наклоняться вперед при ходьбе. В будущем такая осанка имеет все шансы перерасти в сколиоз, в старшем возрасте – остеохондроз. При этом кровоснабжение будет нарушено, ребенок будет быстро утомляться. О хорошей успеваемости не может идти речи.
Держим спину
Ранец должен быть с жесткой спинкой, что не обязательно означает утяжеления школьной сумки. Благодаря современным материалам ранец может быть и удобным, и красивым. Поскольку у детей причинно-следственные связи развиты не особо, ваш сын или дочь предпочтет ранец, который красивее. В таком случае, уверен Илья Барышев, не стоит пере-убеждать ребенка. Даже самый ортопедически правильный ранец принесет только вред, если ребенок носит его через силу.
Мы взяли портфель и положили в него усредненный школьный набор: четыре учебника, несколько тетрадей разной толщины, канцелярские принадлежности. Груз потянул на 4 кг. Получается, собранный нами портфель подходит для ребенка старше 9-го класса. Отметим, мы собирали портфель для первоклассника. Тот же СанПиН регулирует вес каждого учебника: 300 г для 1–4-х классов, 600 г для 10–11-х классов. Мягкая обложка или жесткий переплет – выбор остается за издателем. Хотя последнее добавляет не только цену учебнику, но и вес.
Однако и ранец сделан не из воздуха, и о перекусе со сменной обувью нужно позаботиться. Итоговый вес может дойти до 8 кг. Как правило, ранец в полной комплектации носят только первоклассники. К учебникам добавляются пластилин, цветные карандаши, прочая канцелярия, которую активно используют в процессе обучения. Также малыши более прилежные, нежели их старшие собратья. Забыть учебник дома для них непозволительно, плюс к этому – рабочие тетради, которые, как правило, идут в комплекте с учебниками. К старшим классам портфели заметно худеют. Дело не в сокращении школьной программы, просто ученики сознательно "облегчают" свою ношу, делая ставку на нужные для поступления в вуз предметы.
Итак, пять правил сбора в школу от главного внештатного детского ортопеда Барнаула Ильи Барышева:
У ранца – только жесткая спинка. Верхняя граница ранца не должна быть выше плеч, нижняя – не ниже бедер.
Обязательны две лямки. Причем широкие, 5–7 см.
Самые большие предметы (учебники) укладываем в ближний к спине отсек. Далее по убывающей: затем средние, а мелкие предметы в самый дальние от спины карманы. Лучше, если у ранца будет несколько отсеков (3–4).
После каждого учебного дня выкладываем из сумки все лишнее! Вплоть до ручек и игрушек.
Смену или спортивную обувь носим в отдельной сумке, чтобы максимально равномерно распределить груз.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
