Психологи советуют возвращаться к работе постепенно. Лучше приехать домой за пару дней до конца отдыха, чтобы адаптироваться. Вечером приготовьте вещи и задачи на завтра — это снимет утренний стресс.
Настраивайтесь на позитив: думайте о встречах с коллегами, а не о грузе дел. Составьте на первую неделю простой план с легкими задачами. Их выполнение даст уверенность.
Добавьте легкую физическую активность, например прогулку. В первый день не планируйте сложные дела на утро. Делайте перерывы в течение дня.
Главное — будьте к себе снисходительны. Адаптация занимает несколько дней, не требуйте от себя мгновенной эффективности.
Ранее сообщалось, как пережить новогодние каникулы с семьей и не разругаться, рассказал психолог.
