Организм подстраивается под окружающую среду. Вегетативная нервная система меняет частоту сердечных сокращений и дыхания, синтезируются химические вещества. Сосуды расширяются или сужаются, меняется давление.
Для возникновения симптомов нужен не один фактор, а несколько: перепад атмосферного давления, температуры, влажности. Один фактор, например простое похолодание, не вызовет реакцию.
Кто под ударом
Исследования показывают противоречивые результаты. Американские ученые сопоставили миллионы обращений пожилых людей с ревматоидными болями и дождливые дни и не нашли взаимосвязи. Японские исследователи изучили более 16 тыс. случаев и подтвердили связь симптомов с погодой. Люди с хроническими болезнями склонны преувеличивать недомогание, боятся двигаться и поддаются панике.
Советы
- Отслеживайте прогноз заранее и готовьтесь к перепадам погоды.
- При головной боли измерьте давление. При повышенном - примите гипотензивное средство, при пониженном - выпейте чай с сахаром.
- Не сидите на месте. Легкая разминка улучшает кровообращение и снижает спазм сосудов.
- Не перегружайте себя физически и избегайте стрессов. Они усиливают реакцию на погоду.
- Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание усугубляет головные боли.
- Ветреную и дождливую погоду пережидайте в помещении с комфортной температурой.
- Не поддавайтесь самовнушению. Настройте себя, что вы справитесь, отвлекитесь на приятное дело.
- При частых и сильных симптомах обратитесь к терапевту и проверьте хронические заболевания.
- При болях в суставах используйте согревающие мази и компрессы.
- Не паникуйте - тревога только усиливает дискомфорт, дышите глубоко и ровно.
Ранее сообщалось, что неправильно подобранная подушка может стать причиной головной боли, скованности в шее и даже обострения хронических заболеваний.
