Если пельмени среднего размера, то десять штук вполне могут составлять полноценный обед. Такая порция содержит большую дозу килокалорий - около 600.
Если пельмени покупные, то их надо обязательно заедать салатом, говорит эксперт.
При приготовлении домашних можно положить в них овощи, например, морковку, кабачок, брокколи и лук. Это нужно для уменьшения содержания мяса за счет овощей.
"Вкусовые качества это никак не ухудшит, но снизит калорийность блюда", – посоветовала Бережная.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты на завтрак являются наихудшим вариантом для худеющих.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
