Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Их много не только в белковой пище, но и в овощах, фруктах и орехах.
Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику.
«Это не просто ягоды, это антиоксидантные «бомбочки», которые снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны, при помощи полифенолов в своем составе, восстанавливать клетки, поврежденные морщинами», — рассказал эксперт.
Специалист отметил — включение в рацион миндальных орехов насытит организм биотином и витамином Е, пишет Газета.Ru. Миндаль также положительно воздействует на волосы и ногти.
Ранее был найден способ омоложения клеток на 30 лет.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
