Печень – защитник всех наших органов от воздействия агрессивной внешней среды. Ежедневно мы получаем с пищей и вдыхаем огромное количество ядовитых и вредных веществ. Любой фильтр рано или поздно загрязняется. То же касается и этого органа.
Поступающие в чрезмерных количествах шлаки и токсины не обезвреживаются полностью и остаются внутри клеток печени. Из-за этого вокруг органа нарастает жировой саркофаг, и чем больше токсинов скапливается, тем плотнее он становится. Явление это называется жировой гепатоз. В той или иной степени он есть у всех нас. Загрязнения печени ведут к развитию таких заболеваний, как желчнокаменная болезнь, проблемы желудочно-кишечного тракта, нездоровая кожа, проблемные волосы и ногти, сахарный диабет, увеличение веса, атеросклероз, сердечно-сосудистые патологии, нервные болезни и неврозы, ухудшение или потеря зрения, проблемы с мужским или женским здоровьем, нарушение работы щитовидной железы, а также целый список болезней печени – гепатит, гепатоз, цирроз, печеночная недостаточность, портальная гипертензия.
Печень загрязняется через органы дыхания из-за выхлопных газов, паров бензина, тяжелых металлов и канцерогенов. Пагубно на орган влияют алкоголь, курение, лекарства, а так же продукты питания, которые содержат в себе нитраты, консерванты, красители, загустители и ГМО.
Помните, что восстановить здоровье всегда труднее, чем сохранить. Поэтому необходимо своевременно заботиться о своем физическом состоянии.
Международная медицинская статистика говорит о том, что жировой гепатоз в начальных стадиях имеется у 23–25-летних молодых людей индустриально развитых стран.
Следовательно, задумываться о здоровье собственной печени нужно уже смолоду.
Вот несколько советов, как позаботиться о своей печени, чтобы она оставалась здоровой как можно дольше.
- Старайтесь меньше есть. Желательно питаться четыре раза в день небольшими порциями в одно и то же время. Планировать свой рацион нужно так, чтобы ежедневно он содержал продукты из пяти основных групп: протеины, злаки, овощи и фрукты, молочные блюда, жиры. Самые лучшие источники полезных для здоровья жиров – орехи, нежирная рыба и растительные масла. Включите в свое питание продукты, содержащие клетчатку: крупы, хлеб из цельного зерна, свежие овощи и фрукты.
- Избегайте токсичных веществ и табачного дыма. Чем больше их концентрация, тем труднее печени справиться. Поэтому не стесняйтесь надеть маску, когда в быту пользуетесь аэрозолями или современными чистящими средствам, чтобы обезопасить себя.
- Как можно чаще занимайтесь спортом. Учеными доказана связь между физической активностью и состоянием печени. Пассивный образ жизни запускает механизм перерождения нормальных клеток печени в патологические. Хотя бы полчаса зарядки в день помогут печени "прийти в себя".
- Главное – профилактика. Печень страдает "молча", поэтому так часто можно пропустить начало заболевания и очень трудно потом бороться с запущенной болезнью. УЗИ брюшной полости при необходимости и биохимический анализ крови раз в год могут спасти здоровье многим людям.
- Для очистки печени необходимо, чтобы в организм поступали важные минералы: магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен, марганец и другие.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
