По мнению специалиста, зимой достаточно подставить лицо и кисти рук к солнцу и постоять так несколько минут.
Также в дефиците в зимнее время витамины А, С, витамины В и никотиновая кислота. Восполнить их нехватку можно и нужно за счет "разноцветной" - овощной и фруктовой тарелки.
Врач напомнила о пользе традиционных блюд, таких как «блюда одной кастрюли». Их варианты есть в культурах разных стран. Например, тушеное мясо с овощами.
Как заключает диетолог, если в него добавить крупы – с точки зрения пользы для организма, это блюдо будет идеальным вариантом.
Ранее об опасности новогоднего фрукта для некоторых людей предупредила диетолог.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
