По словам врача, похудеть помогают правильное питание и грамотно составленный питьевой режим. Однако пить воду литрами не следует — лучше проконсультироваться со специалистами и выяснить причину лишнего веса.
«Объем нормы выпитого за сутки индивидуален. В среднем, согласно принципам диетологии, считается 30 миллиграммов на килограмм веса. В водный режим может входить и минеральная вода, которую пьют курсами по 300-400 миллилитров в день», — подчеркнула Юзуп.
Нутрициолог рассказала рецепт коктейля для быстрого похудения. В его состав входят дольки очищенного огурца, корень имбиря, листья мяты, лимон и 2 литра чистой воды без газа.
«Этот полезный диетический витаминный коктейль придумала диетолог Синтия Сасс <...> По мнению ряда диетологов, вода Сасси способствует ускорению метаболизма и очищению организма, снижению газообразования в кишечнике», — добавила Юзуп.
Она также отметила, что на пользу худеющим пойдет вода с лимоном и специями. Она, «как ни странно», сдвигает кислотно-щелочной баланс в сторону щелочи. Это уменьшает размножение бактерий и грибов. Кроме того, такой напиток богат витамином С.
Ранее терапевт Чернышова развенчала миф о связи между отеками и водой.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
