Как пишет «Lenta.ru» со ссылкой The Guardian, невролог Гай Лешцинер опровергает, что сон меньше семи-восьми часов обязательно вызывает проблемы со здоровьем.
По словам врача, не всем нужно спать именно по восемь часов в сутки. Поэтому он советует ориентироваться не на нормы, а на собственные ощущения. Если усталости и проблем с концентрацией не возникает, то режим можно считать нормальным.
Невролог также добавил, что одна ночь без восьмичасового сон не навредит тем, кому он необходим:
«Мозг обладает огромной способностью компенсировать это. Конечно, бдительность снижается, вы можете испытывать стресс и быть раздражительным, но в целом это не окажет существенного влияния на здоровье», — считает Лешцинер.
Но, по его словам, хронический недосып опасен, недостаток сна затрагивает многие системы организма. Это связано с повышенным риском когнитивных нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также негативно влияет на работу иммунной и нервной систем.
Ранее стало известно, что недосып может привести к онкологии. Из-за него появляется также риск появления других заболеваний.
