Новость: Чтобы не мучали кошмары врач посоветовал не читать много российских новостей

Чтобы не мучали кошмары врач посоветовал не читать много российских новостей

Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал "Вечерней Москве", как избавиться от ночных кошмаров и почему они приходят, когда слипаются глаза.

"Фредди Крюгер. Новый кошмар".

altapress.ru

Бузунов отметил, что лучший способ избавиться от кошмаров - не вызывать их. Для этого нужно просто не усиливать стресс.

"Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности", - посоветовал профессор.

По его словам, регулярная физическая нагрузка - лучшее антистрессовое и противотревожное средство.

"Чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день", - раскрыл сомнолог "тайную формулу", отпугивающую любой кошмар.

"Фредди Крюгер. Новый кошмар".

altapress.ru

Также сомнолог на две категории поделил людей, которые видят ночные кошмары: первые - если снятся различные сюжеты, вторые - навязчивые кошмары.

В первом "сюжетном случае" сны являются своеобразным мультимедийным проигрыванием ситуаций, когда мозг пытается найти выход.
При втором "кошмарном варианте" человек регулярно возвращается к пугающему сновидению и не может принять решение, забыть и адаптироваться.

В итоге кошмары могут привести к бессонице. Кстати, ранее ученые рассказали, что первым «отваливается» в организме человека при дефиците сна.

И чтобы запутать окончательно, напомним еще одну новость: эксперты нашли пользу ночных кошмаров - страх во сне помогает бороться со стрессом во время бодрствования.