Жиляев отметил, что у многих людей происходит головокружение от собственных успехов в похудении - это объясняется тем, что при чувстве радости человек расслабляется и снова начинает позволять себе много лишнего.
"В этом случае хорошим мотиватором может выступить ваша фотография до похудения, поскольку вы уже можете заметить разницу "до" и "после"", - посоветовал эксперт в эфире передачи "Доктор 24".
Вторая ошибка - возврат калорийности: при похудении люди снижают калорийность и употребляют пищу ограниченно, однако при расслаблении многие возвращаются к прежнему количеству еды.
Жиляев подчеркнул, что после похудения необходимо подобрать правильный рацион, который был бы одновременно полезен и комфортен.
"Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу", — рассказал эндокринолог.
Жиляев отметил, что в этом случае стоит выделить один прием пищи в день, чтобы полностью сосредоточиться на процессе.
Ранее россиян предупредили, что коронавирус может спровоцировать набор веса.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
