При похудении не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом — это банан, арбуз, манго, виноград и финики.
"А также не нужно съедать больше двух фруктов в день, иногда стоит ограничить до одного", — посоветовала врач.
Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов.
Ограничение сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови.
"Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию", — отметила нутрициолог.
Ранее диетолог объяснял, почему многие начинают толстеть, когда решают похудеть.
Самое важное - в нашем Telegram-канале
